各種健康教室のお知らせ!


健康増進課では様々な健康教室を実施しています!

水中運動教室


水中では浮力の働きで陸上より膝や腰に負担をかけずに運動することができます。
膝痛・腰痛でお悩みの方でも、無理なく運動を行うことができ、その予防や緩和になります。
また、全身運動で脂肪燃焼も期待できますよ♪

水中運動教室に参加して、健康とスリムアップを目指しませんか?

実施期間及び日程

(1)JSSスイミングスクール沖縄中央 「水中スリムアップ教室」

  実施期間 募集期間 日程及び時間
1クール 平成30年5月22日~7月17日 平成30年4月16日~5月11日 毎週火曜日 10時30分~12時  終了しました
2クール 平成31年1月8日~3月12日 平成30年12月3日~12月21日 毎週火曜日 10時30分~12時

(2)JSSスイミングスクール沖縄中央 「膝痛・腰痛アクアdeバイバイ」

  実施期間 募集期間 日程及び時間
1クール 平成30年9月18日~11月20日 平成30年8月20日~9月7日 毎週火曜日 10時30分~12時

詳しくは以下のPDFファイルをご覧ください。

イラスト
チラシの印刷はこちらをクリック(PDF:101.9KB)

健康ステップアップ教室


健康ステップアップ教室では生活習慣病の予防や健康づくりに関する正しい知識が得られます。
一人では運動が続かない人も、皆で楽しく体を動かして、健康な身体づくりを始めましょう!

実施期間及び日程

場所:宜野湾市保健相談センター 2Fホール

  実施期間 募集期間 日程及び時間
1クール
平成30年6月4日~7月30日 平成30年5月7日~5月25日 毎週月曜日 13時30分~16時 終了しました    
2クール 平成30年10月29日~12月17日 平成30年9月25日~10月12日 毎週月曜日 13時30分~16時

詳しくは以下のPDFファイルをご覧ください。

イラスト
チラシの印刷はこちらをクリック(PDF:575KB)

仲間で美らライフ!出前講座 ~仲間と共に生涯健康!~


この講座は、市民の皆様の要望によって小規模グループに保健師、健康運動指導士、栄養士が出向き、一緒に保健・栄養・運動(実技を含む)の3つの分野から健康習慣について学んでいく教室です。
皆様の要望に応えて教室を行います♪

実施期間及び日程

場所:各グループにて確保(宜野湾市内)

実施期間 募集期間 日程及び時間 受講料
~平成31年3月31日まで
随時
ご要望に合わせて調整します 無料


詳しくは以下のPDFファイルをご覧ください。

イラスト
チラシの印刷はこちらをクリック(PDF:273KB)

メタボ予防運動教室

 

 毎月2回、運動指導士による教室を開催します。

気軽に参加出来る運動教室になっているので、これを機会に運動習慣を身につけましょう!

 

◇開催日時

 


4月
5月 6月
7月 8月
9月
10月 11月
12月 H31.1月 
2月
3月
水曜午前コース
(10時~11時)
4日 2日 6日 8日 1日 5日 3日 7日 5日 9日 6日 6日
金曜午後コース
(14時~15時)
20日 25日 15日 20日 17日 14日 19日 16日 14日 18日 15日 29日

 

◇申込み 当日受付。15分前までにお越しください。
◇開催場所 宜野湾市保健相談センター 2階ホール
(宜野湾市真栄原1-13-15)
◇参加対象 宜野湾市民で、運動制限のない方
◇内容 ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動、運動に関する講話等
◇持ち物 動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
◇参加費 無料
◇問い合わせ先 宜野湾市保健相談センター
TEL:898-5583

 

イラスト

チラシの印刷はこちらをクリック(PDF:119KB)


スロージョギング教室

消費カロリーはウォーキングの約2倍!!
誰でもかんたんに走れるようになります!

 

【日時】

①平成30年7月1日(日)10:00~11:30(宜野湾市保健相談センター)終了しました
②平成30年8月8日(水)14:00~15:30(宜野湾市保健相談センター)終了しました
③平成30年12月2日(日)10:00~11:30(宜野湾市立中央公民館)
④平成31年2月8日(金)19:00~20:30(宜野湾市保健相談センター)


【参加対象】宜野湾市在住または在勤で運動制限のない方

【参加費】無料     
【定員】30名(先着順)
【持ち物】動きやすい服装、上履き



詳細は以下のPDFをご覧ください。

チラシの印刷はこちらをクリック(PDF:231.6KB)

 お問い合わせ

【組織名】 健康推進部 健康増進課
【連絡先】 098-898-5583 (代表) 098-898-5585 (FAX)
【窓口】 宜野湾市真栄原1-13-15(宜野湾市保健相談センター内)



更新日:平成30年5月10日